آخرین مطالب

رییس مرکز بهداشت و درمان دانشگاه مازندران ؛

فصل سرما و شیوع بیماری افسردگی فصلی در کشور اندیشه - بهداشت و سلامت

فصل سرما و شیوع بیماری افسردگی فصلی در کشور

  بزرگنمایی:

 گروه اندیشه: رییس مرکز بهداشت و درمان دانشگاه مازندران در یک یادداشت علمی- تحلیلی به تشریح علل ابتلا به افسردگی فصلی در فصل سرما و راه‌های پیشگیری و درمان آن پرداخت.

        به گزارش پایگاه خبری فجر شمال، شهرام کلانتری رییس مرکز بهداشت و درمان دانشگاه مازندران هم‌زمان با آغاز فصل سرما و شیوع بیماری افسردگی فصلی در کشور، در یک یادداشت علمی- تحلیلی به تشریح علل ابتلا به این بیماری و راه‌های پیشگیری و درمان آن پرداخت:   افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی(Seasonal affective disorder) که به اختصار SAD نامیده می‌شود. نوعی از افسردگی مرتبط با تغییر فصل است‌. این اختلال هر ساله تقریبا در زمان مشخصی آغاز شده و پایان می‌یابد. اگر شما هم مثل بیش‌تر افراد مبتلا به این اختلال باشید، علایم شما در پاییز آغاز شده و تا ماه‌های فصل زمستان ادامه پیدا می‌کند‌، این علایم باعث پایین‌آمدن سطح انرژی فرد شده و باعث می‌شود که خلق‌وخوی فرد بسیار ناپایدار باشد. البته شایان توجه است که افسردگی فصلی مختص فصل پاییز و زمستان نبوده و در دیگر فصول نیز دیده می‌شود. ‌

           وی در ادامه می افزاید:  از مهم‌ترین علایم و نشانه‌های اختلال عاطفی فصلی می‌توان به احساس افسردگی در بیشتر اوقات روز«تقریبا هر روز»، از دست دادن علاقه به انجام کارهایی که پیش‌تر فرد از انجام دادن آن‌ها لذت می‌برد، پایین بودن سطح انرژی، اختلال خواب، تغییر در اشتها و وزن، احساس رخوت، تنبلی و یا بی‌قراری، اختلال تمرکز و احساس ناامیدی بی‌مصرفی و یا گناه اشاره کرد.

         کلانتری به علت افسردگی فصل پاییز و زمستان می پردازد با ارایه این مطلب که  علت اصلی بروز این اختلال مشخص نیست. برخی از عواملی که در بروز این حالت موثر هستند. ادامه می دهد: اولین عامل ساعت زیستی بدن(circadian   rhythm)  است، کاهش سطح نور خورشید در فصل پاییز و زمستان، ممکن است باعث ایجاد اختلال عاطفی فصلی زمستانه شود. کاهش میزان تابش نور خورشید ممکن است عملکرد ساعت زیستی بدن را مختل کرده و فرد احساس افسردگی داشته باشد.

           وی به دومین عامل سطح سروتونین  اشاره کرد و خاطرنشان کرد: در بدن کاهش میزان سروتونین به عنوان یکی از مواد شیمیایی و یا پیام‌رسان‌های عصبی مغز که روی خلق‌وخو اثر زیادی دارد، ممکن است در بروز اختلال عاطفی فصلی هم موثر باشد. از طرفی دیگر کاهش میزان نور خورشید باعث کاهش سطح سروتونین شده که همین عامل باعث تحریک بروز افسردگی می‌شود.

         رییس مرکز بهداشت و درمان دانشگاه مازندران  به سطح ملاتونین در بدن اشاره کردو اذعان داشت: تغییر فصل، تعادل سطح ملاتونین بدن را تغییر می‌دهد که خود عاملی مهم در الگوهای خواب و خلق‌وخوی فردی است.

            وی به اثر بیماری کووید 19 روی افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی اشاره کرد و افزود:  علاوه بر عوامل خطر معمول، پاندمی و یا همه‌گیری جهانی کووید 19، امسال روی وقوع اختلال عاطفی فصلی تاثیر خواهد گذاشت. برخی از پژوهشگران معتقد هستند که این شرایط بر اثر استرس ناشی از بیماری کووید 19 حتی می‌تواند دایمی باشد. بیماری کووید 19 علاوه بر اثراتی که بر بدن می‌گذارد، باعث بروز تغییرات زیادی در زندگی افراد شده و برای عده‌ زیادی استرس فراوانی را ایجاد کرده است. این شرایط برای افرادی با سابقه‌ بیماری اختلال عاطفی فصلی نگرانی زیادی ایجاد کرده است.

          کلانتری ادامه داد: خصوصا اگر این افراد در مناطقی با درصد شیوع بالا زندگی کنند. از آن‌جایی که کناره‌گیری اجتماعی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های اختلال عاطفی فصلی است، پزشکان معتقدند که فاصله‌گذاری اجتماعی ممکن است خطر بروز این اختلال را در افراد مستعد بالاتر ببرد. در دوران شیوع کرونا، بسیاری از فعالیت‌های سرگرم‌کننده‌ خارج از خانه تعطیل شده و بسیاری از افراد در خانه کار می‌کنند. افراد مدت زمان زیادی در خانه مانده و از محیط بیرون از خانه و فضای باز دور هستند. این روزها شعار در خانه بمانید تا در امان باشید، بسیار شنیده می‌شود، ولی در خانه ماندن فضای امنی برای افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی ایجاد نمی‌کند.

           رییس مرکز بهداشت و درمان دانشگاه مازندران به سبک زندگی و درمان‌های خانگی برای افسردگی فصلی اشاره کرد و ادامه داد:  محیط اطراف خود را روشن‌تر و نورگیر‌تر نگه دارید: پرده‌ها را بکشید، شاخه‌های درختان که مانع از ورود نور به خانه می‌شوند را هرس کنید و از نور و چراغ مناسب در محیط خانه استفاده کنید. زمانی که در خانه و یا در محل کار هستید، نزدیک پنجره بنشینید.

          کلانتری افزود:  بیرون بروید،  پیاده‌روی کنید، در پارک نزدیک خانه ناهار بخورید، روی نیمکت پارک نشسته و آفتاب بگیرید. حتی در روزهای سرد و بارانی هم بودن در فضای بیرون از خانه بسیار موثر است. پس بهتر است که تا دو ساعت بعد از برخواستن از خواب در هنگام صبح در فضای باز باشید.

          وی با تاکید بر این موضوع که مرتب ورزش کنید، ادامه داد: ورزش کردن و دیگر انواع فعالیت‌های بدنی به کاهش استرس و اضطراب به عنوان دو عامل تشدید کننده‌ علایم اختلال عاطفی فصلی کمک می‌کند. تناسب اندام داشتن، باعث می‌شود که فرد احساس بهتری در مورد خود داشته و خلق و خوی او هم بهبود زیادی پیدا کند

        کلانتری در باره این موضوع که چه زمانی برای افسردگی فصلی باید به پزشک مراجعه کرد؟گفت: اینکه فرد روزهایی احساس خوبی نداشته باشد، بسیار طبیعی است. اما اگر این حالت ادامه داشته و بر اثر آن، فرد انگیزه لازم برای انجام کارهایی که پیش از این از انجام آن‌ها لذت می‌برده است را از دست بدهد، باید به پزشک مراجعه کند. لزوم مراجعه به پزشک زمانی اهمیت بیش‌تری پیدا می‌کند که الگوی خواب و اشتهای فرد تغییر کرده و فرد مدام احساس ناامیدی داشته و در مورد خودکشی فکر کند      .


حمیدرضا گل محمدی تواندشتی

انتهای پیام

 


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

مذاکرات با شیوه عزتمندانه پیگیری شود

شهدای ما برای رسیدن به درجات الهی از جان خود گذشتند/ برگزاری یادواره شهید سردار ییلاقی

استاندار : وزارت راه‌وشهرسازی در برنامه‌هایش مازندران را ملی ببیند

مدیر کل امور روستایی استانداری مازندران تصریح کرد: امروز شغل دهیاری به‌عنوان مشاغل حساس تلقی می‌شود و با یک حساسیت ویژه به این شغل نگاه می‌شود.

تنظیمات هوشمند؛ حلقه گمشده مقابله با گران‌فروشی در مازندران

نگاه ملی وزارت خانه ها، رفع مشکلات ناشی از ارایه خدمات ملی

کشف 20 تن آرد خارج از شبکه توزیع در بابلسر

ترک فعل دستگاه‌ها، مهم ترین علت تعرض به انفال در مازندران

مظلوم واقع شدن جریان انقلابی در انقلاب اسلامی

ضرورت تشکیل لشکر سایبری طلاب جوان

قدرت سرایت سویه جدید ویروس کرونا «امیکرون»، چهار برابر سویه «دلتا»

آموزش مطالبه گری دانش آموزان در مدارس

کشف 80 هزار قلم لوازم آرایش قاچاق در بابلسر

نیازمند نقشه راه جدید، در حوزه گردشگری

نخستین نشست شورای اسلامی استان مازندران

گزارش تصویری پایان کار دهمین مسابقه ملی مناظره دانشجویی در دانشگاه مازندران

کشف 4 کیلوگرم موادمخدر از سوداگر مرگ در رامسر

شش هزار طرح و مشکل و ارایه راهکارهایی برای برون رفت از آن توسط ائمه جمعه

سال‌روز شهادت آیت‌الله سیدحسن مدرس و روز مجلس

رهپویان دانش فاتح مسابقه مناظره دانشجویی مازندران

جدال احسن با روش خوب و اخلاق‌مدارانه و داشتن سعه صدر مورد تأیید اسلام

نشست سرپرست و اعضا هیات رییسه دانشگاه مازندران با استاندار مازندران

شهرداران و مدیران بی‌توجه به پاکسازی، بدون تعارف عزل می شوند

تحول زیرساخت های تولید و انرژی در مازندران

گزارش تصویری آغاز به‌کار مسابقات ملی مناظره دانشجویی در دانشگاه مازندران

آغاز مسابقات ملی مناظره دانشجویان ایران در دانشگاه مازندران

کسب رتبه برتر هیئت اندیشه‌ورز بانوان قرآنی مازندران در کشور

راه اندازی شبکه های نیکوکاری در کانون های مساجد

پرداخت بیش از 36میلیارد تومان وام قرض الحسنه به مددجویان مازندرانی

دستگیری سارق سیم برق با 30 فقره سرقت در بابلسر

اجرای طرح محله محور بمناسبت هفته بسیج

بسیج نویدی برای همه مستضعفان جهان

ترویج سیره و سبک زندگی حاج قاسم در جامعه

راه اندازی تیم سیار واکسیناسیون کرونا در سیمرغ

رکورد بارش باران آبان 1400 رامسردرطی 50 سال گذشته

عملیات اجرایی نظارت بر بازار استان

مرحله استانی مسابقات ملی مناظره دانشجویی

ایستادگی تفکر بسیج، شجره طیبه ای در برابر استکبار جهانی بدون مرز

اجرای طرح مهارت آموزی سربازان وظیفه ، برای آسیب دیده های اجتماعی

تفکر بسیجی گره گشای دفاع مقدس، جبهه مقاومت، حتی کرونا و مشکلات اقتصادی

دولت آمادگی حمایت از جوانان و نخبگان را دارد

التزام فرهنگی و محدودیت دست‌یابی زنان به موقعیت‌های اجتماعی بالا در جامعه

ناکامی سارق مغازه در بابلسر

افتخارات و انتظارات بسیج از منظر امامین انقلاب اسلامی

نمایش اقتدار میدانی بسیج و سپاه مقتدر در هفته بسیج

زمینه‌ساز به‌وجود آمدن بسیج ما در کشورهای دیگر، از برکات تهاجم ناجوان‌مردانه داعشی‌ها و اربابشان است

آیین تکریم رییس پیشین و معارفه سرپرست دانشگاه مازندران

بررسی سلامت روانی متهم به قتل 2 خواهر در پزشکی قانونی

عدم دلبستگی به پست و مدیریت موجبات پاکدستی شهرداری را فراهم می کند

39هزار و 951کتاب در کتابخانه های مساجد استان وجود دارد